Gesundheitssport

Ganz nach unserem Motto: „Der Ursprung jeder Leistung, ist ein Sieg über sich selbst!“

Durch unser qualifiziertes Team gewährleisten wir das komplette Angebot an physiotherapeutischen Diensten. Sowohl mit einer ärztlichen Verordnung (Rezept) oder als Selbstzahler können Sie unsere Leistungen in Anspruch nehmen.

Terminvereinbarung unter:
0355/22 3 22 (auch über WhatsApp) oder 0355/49 46 085

Medizinische Trainingstherapie/ Gerätetraining

aktive Behandlungsmaßnahme von degenerativen Erkrankungen, dabei wird an Cardio- und Kraftgeräten trainiert
beispielsweise nach Gelenkverletzungen oder als Präventionsmaßnahme
Erstellen von einem individuellen Trainingsplan durch Trainer

Tipp:

für Selbstzahler ohne Bindung an Mitgliedschaft
kann vom Arzt verschrieben werden („Krankengymnastik am Gerät“)
Krankenkassen zahlen bis zu 18 Einheiten

Ziele:

Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination

Dauer: 60 Minuten
Preis: 10 Einheiten für 99€

Rehasport

Kleingruppe von 8-10 Teilnehmern
Übungen des gesamten Körpers auf der Matte oder mit Kleingeräten
Spiele in Gruppen
Aufbau: Erwärmung, Kräftigung, Dehnung und Entspannung

Tipp:

Verordnung vom Arzt (nicht auf Budget des Arztes)
muss von Krankenkassen genehmigt werden
in der Regel werden 50 Einheiten innerhalb von 18 Monaten absolviert

Ziele:

Ganzkörperkräftigung
Verbesserung der Beweglichkeit, Kondition, Koordination und Körpergefühl
Erlernen von Übungen, die auch zuhause durchgeführt werden können

Dauer: 45 Minuten
Preis: nur mit Verordnung möglich

Erweiterung: 10 Einheiten (30 min) für 45€

Wirbelsäulengymnastik

Mobilisierung und Kräftigung der gesamten Wirbelsäule
Übungen auf Matte mit Kleingeräten wie Theraband, Hanteln
Aufbau: Erwärmung, Hauptteil, Entspannung und Dehnung

Tipp:

Präventionskurs wird von der Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst

Ziele:

Kräftigung der Rumpfmuskulatur insbesondere Bauch- und Rückenmuskulatur

Dauer: 60 Minuten
Preis: 10 Einheiten für 90€

Pilates

„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glück! Wenn man mit 30 Jahren steif und formlos ist, dann wirkt man alt. Wenn man mit 60 geschmeidig und stark ist, wirkt man jung.“ (Joseph Pilates)

Ganzkörperübungen auf der Matte
Übungen werden sanft und ruhig ausgeführt mit gezielter Ein- und Ausatmung

Ziele:

Schulung des Körperbewusstseins
Stärkung der Rumpfmuskulatur
Haltungsverbesserung

Dauer: 60 Minuten
Preis: 10 Einheiten für 90€

Entspannungstherapie

Körper und Seele in Einklang bringen
einzelne Muskeln bewusst entspannen
bewusste Erholung und Entspannung vom Stress

Ziele:

Erlernen von Entspannungstechniken für den Alltag
Abbau von Stress und Lasten
Lernen abschalten zu können

Dauer: 45 oder 60 Minuten
Preis: 10 Einheiten für 60-70€

Nordic Walking

Ausdauersportart für jedermann
mit Schritt und Tritt durch die Natur
dient zur Prophylaxe und Schmerzlinderung
Gehen, Koordinations-, Kräftigungsübungen, Dehnungen mit speziell gebauten Stöcken

Tipp:

Präventionskurs wird von der Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst

Ziele:

Aktivierung und Kräftigung des gesamten Körpers
Stärkung des Immunsystems
Anregung der Durchblutung
Stärkung des Gefäßsystems
Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten

Dauer: 60 Minuten
Preis: 10 Einheiten für 109€

Faszien Workout

Faszien sind Bindegewebsstrukturen
Einfluss auf Bewegung, Haltung, Muskulatur
gut trainiertes Fasziennetz ist u.a. Voraussetzung für optimale Kraftentwicklung und -Übertragung, Feinabstimmung der Bewegungsabläufe

empfehlenswerte Ergänzung zum Training
Trainingskonzept nach neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen

Ziele:

Schmerzlinderung
Verletzungsprophylaxe
Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparates
Verbesserung der Muskelregeneration

Dauer: 45 Minuten
Preis: pro Einheit für 6,00€

Seniorengymnastik

Training in einer Kleingruppe
altersgerechte Übungen zur Mobilisation, Stabilisierung, Kräftigung, Dehnung

Übungen mit verschiedenen Kleingeräten
u.a. Koordinations-, Reaktions- und Gleichgewichtsübungen

Ziele:

Aktivierung des gesamten Körpers
Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit
Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit
Erhaltung der konditionellen, koordinativen, kognitiven Fähigkeiten
Freude an Bewegung

Dauer: 45 Minuten
Preis: 10 Einheiten für 55€

Yoga

„Yoga ist aus zur-Ruhe-bringen der Gedanken im Geist“ (Pantajali aus dem Yogasutra)

Basis ist die Yoga-Vidya-Grundreihe
Unterricht in einer Kleingruppe
u.a. verschiedene Atemtechniken

Ziele:

Harmonisierung des Körpers, Geist und der Seele
Stressabbau
Kräftigung des Körpers
Flexibilisierung des Körpers

Dauer: 60 Minuten
Preis: 10 Einheiten für 109€

Cardiofitness Ganzkörpergymnastik

dynamisches Training in der Gruppe
vielfältiges Ganzkörpertraining
Schrittfolgen und rhythmische Bewegungen zur Musik

Tipp:

Präventionskurs wird von der Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst

Ziele:

Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
Aktivierung, Kräftigung des gesamten Körpers
Aufbau sowie Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten

Dauer: 60 Minuten
Preis: 10 Einheiten für 90€

Uhrzeit	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
08.00-09.00	ab 18.09. Yoga				Rehasport
09.00-10.00	Rehasport	Gerätetraining	Gerätetraining		Rehasport
10.00-11.00	Rehasport			10.30 Rehasport	Seniorensport
11.00-12.00	Gerätetraining			11.30 Gerätetraining
12.00-13.00
13.00-14.00	Rehasport	Gerätetraining	Rehasport/ Hocker	Rehasport
14.00-15.00	Rehasport	Schwangerenyoga (freie Plätze)	Rehasport
15.00-16.00				Rehasport
16.00-17.00			Wirbelsäulen-gymnastik	Rehasport
17.00-18.00	17.30-18.30 Wirbelsäulengymnastik 36.-49. KW			Yoga 38.-51. KW
18.00-19.00	18.30-19.30 Ganzkörpergymnastik 36.-49. KW			18.15-19.00 Rehasport
19.00-20.00				Pilates 38.-51. KW

Stand 08/2023

Wir haben noch einige freie Plätze! Bei Interesse kontaktieren Sie uns bitte.